ショートスリーパーについて
最近ショートスリーパになりたくて訓練的なことをしてます。
ショートスリーパってのはいわゆる、短時間で良質な睡眠を取る
もしくは、短時間の睡眠で十分回復できる体質の人のことです。
訓練と言っても、大したことはしてません。
もともと夜更かしさんなのですが
いつもは、眠くないけどもうこんな時間だし寝なきゃ❗️って思って
むりやりベッドに入ってうだうだとスマホいじったりしてたんですけど
いっそのこと自然に任せようかと。
眠くなったら寝る❗️って感じで。
ただスマホいじったり、ゲームしたりだと生産性の無いただの夜更かしなので
「インプット」の時間として有効活用しようと思いまして
部屋を暗くして間接照明をつけて、必ず読書をするようにしてます。
教養もつけながら自然に睡眠の世界へ誘われる感じ😪
時間を決めず、自然に眠くなったら寝る。
ただそれだけです❗️
そもそも訓練とか練習法があるのかもわからないですが
「自然に身を任せる」を徹底しようと思ってます。
ただ、サラリーマンなので決まった時間に起きなければいけないのはちょっときついですが
ぱーっと身支度していけば目も覚めます。
仕事中に眠くなるのは昔からなのでコーヒーでごまかしつつ。笑
特に辛いってことはないです。
いつか、寝る時間も起きる時間も縛られない自由な生活を手に入れるんだ💪
実は最近真面目にFX勉強してます。
前にやったことあるけど、片手間だと結果も出ないし知識もつかないし散々だったので
今回はちゃんと将来を見据えて頑張ろうと思ってます😝
夏を振り返る、ウナギめっちゃ捕まえたった❗️
今週のお題「夏を振り返る」です！
皆さんは夏に何をしたんでしょうか❓
海❓
プール❓
フェス❓
花火❓
私はまずお犬様のレジャー施設へ🐕
馬鹿でかいドッグランとか、お犬様も一緒に入れるレストランとか
お犬様と一緒に泊まれるプール付きホテルとかとにかく色々すげー
帰りには久々にラーメン「角ふじ」を食らったぜ❗️
あとは地元の仲間たちと海へ行きましたね🐳
もういい大人なんで海の中でバチャバチャするわけでも無く
浜辺でアタリメを咥えながらダンディに過ごしました🌞
若い衆はバチャバチャ💦
去年は無防備に日焼けして大変な目にあったので人生初の日焼け止めを買って行きました。
日焼け止めまじすげー。
あれ普通にお天道様の下でガンガン日差し食らっても全く日焼けしないんだね🌞
最後にウナギ捕まえましたわ。
７匹くらいかな？
川から真水が海に向かって流れている自然にできた水路があって
そこに高速で泳ぎ回るウナギさんがおってん。
目にも止まらぬ速さで泳ぐウナギを
音を置き去りにするスピードで摑みかかる私の手👊
え、ウナギってそんな簡単に捕まるの！？
ってくらいガシガシ捉えました。
もちろんリリース！美味しくなって帰ってこいyo
そういえば知ってますか？
ウナギって生きたまま捌くのがお決まりらしいです。
どうやら召されると一瞬で身がダメになってオイニーがしたり
あからさまに味が落ちるらしいですよ
アラサーサラリーマン。
歳を取って時間と金ができると色々できるとは言うものの
実際のところ、もう騒ぐ歳でも無いしなぁって感じで
歳を取るほど遊び方がわからなくなる。笑
来年の夏はどうしてるのかな😮❓
【雑学】知るひとぞ知る「金パラ」とは
すみません、ちょっと釣っちゃったかもしれません。笑
仕事の日って結構昼飯は適当なんですが
この日は暑かったし空腹ですごく気持ち悪くなったので
コンビニでおにぎり買ったんですよ🍙
大好きなツナマヨ🤤❤️
もぐもぐしてたら奥歯のところで
ゴルリリリリィ！！！！なって
何事か！
おにぎりに異物か！
事件じゃ事件じゃ！ってなって😵
…でも結局自分の歯に被せてた金属が取れただけでした。(´∀｀=)
色々な金属が混ざった、
いわゆる「合金」ってやつらしく
大きさは5mmくらいなんだけど
見た目よりもずっしりしてたのが印象的でした。
とはいえ、1円玉よりちょっと思いくらいです。
その「合金」の詰め物を観察してみると
金でも無い、銀でも無い
その中間くらいの色合いだったので
そもそもこれはなんだろう？
と言うことで、調べてみました。
歯の詰め物に使われる金属は
通称「金パラ」と言うものらしいです。
金パラ(12％金銀パラジウム合金)とは、歯の詰め物(インレー)や、かぶせ物(クラウン)によく使われる保険適用の歯科金属の一つで、俗称として「パラ」「金パラ」「キンパラ」「銀パラ」とも呼ばれたりもしますが、正式には「歯科鋳造用12％金銀パラジウム合金」となります。
金パラ製品の組成・成分としては、金が12％、パラジウムが20％、とJIS規格(JIS適合品)で定められており、銀の含有率は50％前後、銅20％前後、その他インジウムなど数％が含まれています。 販売・取り扱うメーカーによって多少の成分バランス(銀・銅・インジウム等)・液相点・硬度など異なりますが、金とパラジウムの含有率に関しては、どちらのメーカーでも同一規格となります。
これが金パラ↓↓
つまり「金12%、パラジウム20%を含有しなさい」
というJIS規格（ルール）があって残りの68%の部分はメーカによって
銀や銅など異なる金属や含有率で調合された、特製の合金ってことかな。
金属なので、まれに人によっては金属アレルギーが悪さをするらしいのですが
金歯やセラミック、インプラントを入れるしか無いそうです。
でもこれってなかなか値が張りますよね。
インプラントなんて歯の整形ってくらい高額😱
でも、金属アレルギーが理由であれば
歯医者さんによっては保険適用にしてくれるらしいので
相談してみる価値はありますよ😕
金パラ雑学はここまで❗️
一応、被せ物が取れても、さらに詰め物で歯の中や神経は保護してるので
食べたり飲んだりしても痛い事は無いんですが、もし詰め物が取れたら…
って考えると不安で飯も食えません😭🍚
早速歯医者さんの予約を取って行きました。
詰めるところを綺麗に磨いて
接着剤か何かをつけて
取れた被せ物を再装着して
ワタを噛んで固まるまでしばし施術台でスマホいじり。笑
最後に磨いて調整しておしまい👍👍👍
つけてから２ヶ月くらいで取れてしまい
でもそれが遅いのか速いのかもわからない状態だったのですが
先生から「こんなに早く取れてしまって申し訳ありませんでした」と謝罪が！
いやそんなお袈裟な❗️と思ったけど
普通は1年〜2年取れないようにするらしい。
しかも「お代は結構です」っていわれて衝撃❗️❗️
詰め物も直しも全部初めての経験だからびっくりした。
逆にすみませんって感じだった。
少なからず自分にも責任があります。笑
なぜなら、そもそも奥歯をボロボロにした原因は高校の時やってた野球と
現在進行形で取り組んでる筋トレ（ガチ勢です）だからね😛
どうしても食いしばる癖があって奥歯もボロボロなってしまい
そのせいで今となっては親知らずは全てありません。笑
マウスピースもつけてるけど、食いしばりすぎて
マウスピースすら噛み切ってたことについ一昨日気づきました。
さらには顎関節症持ちで顎口周りは年中仏滅状態です😈
まとめ。
金パラとは…
「金12%、パラジウム20%、その他の金属」を混ぜた合金である！
何の痛みも無く普通に飲み食いできるって
実はすごく幸せな事だからね😫？？？
私についてのabout😁
なんか、このブログのタイトル「頭痛が痛い」みたいになってますね。笑
ようこそ『⚡️黄色い閃光の日々⚡️』へ❗️
このブログは、仕事に奮闘しながらも、プライベートは絶対に大事にすることを心がけている、筋トレ大好きアラサーSEサラリーマンが、生きていく中で触れるありとあらゆるものについて、思い思いに書き連ねていきます。
そんな私、何を隠そう大きな野望を胸に秘めている少年の心も忘れていません。
いつかビッグになってやろうと決めてます。
※このブログのタイトルである「⚡️黄色い閃光の日々⚡️」ですが
某忍者漫画から取ったわけではありません。
ブログの更新ペースはのんびりやらせていただきます。
思い立ったら書くので、ガンガン投稿する時もあれば引きこもる時も……
ただ、読書を趣味から習慣にするため、教養をつけるためにも
定期的に読書考察（感想文）は投稿していこうと決めています❗️
初めてこのブログに遊びに来てくださったそこのあなた❗️
またとない機会ですよ❗️
初めての投稿 ~first post~
✏️初投稿になります✏️
様々な野望を秘めたSEサラリーマンのブログです。🖥
SEとは言うものの、技術的な記事はほぼ書く予定はありません
……いや、皆無です。
（備忘録的に書くことはあるかもしれない）
仕事柄インターネット回線がトラブルと忙しくなりますし
今もWindows７のサポート終了だなんだと
大変ありがたくも忙しい日々を送っています。
仕事のことを軽くお話しすることもあると思います。
主に趣味である「筋トレ」と「読書」についてです。
基本的には、僕が書きたいことをただつらつらと書いて行くだけです。
📕まずは「読書」について😉📕
自分自身の教養や知見を広げるために読書をしようと決意を固めました。
この記事を書いた時点でまだ読書生活開始から２週間足らずなんですけどね。笑
さらに、遅読家でそれはもうとんでもなく読むのが遅いので
１週間で１冊読めるかどうかといったところでして……
それでも最低でもキリよく章ごとには読み終えるようにしてます。
そこで❗️❗️❗️
その時に読んだ章ごとに、自分の「考察」を書き上げて行こうと思ってます。
「考察」なんてカッコつけたこと言いましたけど……読書感想文的な雰囲気です。笑
もし小学生や中学生のお子様がこのブログを拝見することがあれば
読書感想文の参考にしていただけると記事を上げた甲斐があったってもんです🤗
それゆえに、たかが一冊の本の考察を書き終えるのに
いくつもの記事を書くことになってしまうのですがお付き合いいただけたら幸いです😅
🏋️♀️次に「筋トレ」について🏋️♀️
筋トレ、、、趣味、、、かな？
いや、趣味通り越してライフワークの一つだと思います。
人生の一部…それ以上か…
もはや呼吸をするように筋トレします。
筋トレをし始めた理由は健康維持”でした”。
そう、過去形です。
当初は健康維持が目的でしたが、今では
「なんなら多少は体わるくしてでもデカくなりたい」って勢いです。
筋トレをするようになるまでは、聞くも涙、語るも涙
そんな紆余曲折がありましたが
詳しいお話は別記事にて勝手に語り倒していきますね😤笑
ちなみにですが、一応トレーナー経験もあり、それなりに知識はあるので
ここでアウトプットしていってその日の自分を見返していったりしつつ
メニューの組み方を共有したいと思います😋
ごりっごりの男の筋トレはもちろん得意ですし
女性の方が家事炊事、空き時間に気が向いた時に簡単にできる運動まで
幅広くご紹介できればいいなと考えてます😆
🐘その他🐘
家具屋さんや家電量販店、ホームセンターに行くのが好きで
陳列されている家具家電などの商品を眺めてるだけでテンションが爆上がりします😍
ホームセンターやドラッグストアで新しいアイテムを手に入れたらレビューしてみたり
ライフハック的なことも書いてみたいと思ってますのでぜひご覧になってください❗️
とまぁ初投稿はこんなところで。
自己紹介すらまともにしてない失礼な初投稿となりましたが
ご無礼をお許しください😩
できれば次回はちゃんとした自己紹介をしていこうかなって思います❗️
このままじゃ年齢も性別も何もわからない謎のブロガーになってしまうのでね。笑
この記事読んでれば性別はわかるかな
仕事以外でこんなに長い文章を考えたことがないので文章が成り立っているか
語彙力は問題ないか、心配事が絶えませんが根を詰めすぎると続かないぞと
ブロガーの先輩方が口を揃えておっしゃるのでこの辺で。
適度にゆるく、気を抜いて細く長く続けていきますね😄
継続することが何よりも大事ですから。
それではみなさん、次の記事でまたお会いしましょう❗️
